ความคิดเห็นที่แสดงโดยผู้ร่วมให้ข้อมูลผู้ประกอบการเป็นของตนเองคุณกำลังอ่าน Entrepreneur India แฟรนไชส์ระหว่างประเทศของ Entrepreneur Mediaจากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ผู้ใหญ่อายุระหว่าง 18-64 ปี ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบหนักปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีตลอดทั้งสัปดาห์ หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบออกแรงแบบหนักอย่างน้อย 75 นาทีตลอดทั้งสัปดาห์
หรือผสมแบบปานกลางที่เทียบเท่า – และกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง
องค์การอนามัยโลกระบุเพิ่มเติมว่ากิจกรรมทางกายมีผลกับผู้ใหญ่ทุกคน โดยไม่คำนึงถึงเพศ เชื้อชาติ ชาติพันธุ์ หรือระดับรายได้ และยังใช้กับบุคคลในช่วงอายุนี้ที่มีภาวะไม่ติดต่อเรื้อรังที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว เช่น ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน
นอกจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อสมองอีกด้วย ในคำพูดของศาสตราจารย์เวนดี ซูซูกิ นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยนิวยอร์ก การออกกำลังกายช่วยให้มั่นใจว่า “อารมณ์ดีขึ้น มีพลังงานดีขึ้น มีความจำดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น”
เราอยู่ในยุคที่วิถีชีวิตของคนทำงานเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคข้ออักเสบ และมะเร็งเต้านม ผู้คนทั่วโลกใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ และตัดสินใจในชีวิตประจำวันโดยคำนึงถึงความสะดวกสบายมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพ การตัดสินใจง่ายๆ เช่น ขึ้นรถเมล์ เดินไปหลังมื้อเที่ยงหรือเย็น ข้ามไปที่โต๊ะของเพื่อนร่วมงานเพื่อคุยกับพวกเขา หรือขึ้นบันได ล้วนถูกครอบงำด้วยความสะดวกสบายของเครื่องจักร—หยิบโทรศัพท์เพื่อคุยกับเพื่อนร่วมงาน ดู Netflix หลังอาหารเย็น เรียกมันไปทำงานและใช้ลิฟต์เพื่อรีบไปที่สำนักงาน
นอกเหนือจากทางเลือกที่สะดวกสบายเหล่านี้แล้ว สภาพแวดล้อมการทำงานในองค์กรที่มีชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน กำหนดเวลาที่จำกัด ความเครียด การรับประทานอาหารในชั่วโมงที่ไม่ปกติ และการเดินทางที่ยาวนาน เป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสภาวะสุขภาพที่ไม่ดีซึ่งพบเห็นได้ในผู้ทำงานหลายคนในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือมืออาชีพรุ่นใหม่และแม้แต่ผู้ที่อยู่ในตำแหน่งผู้นำระดับสูงก็ตระหนักถึงความเสี่ยงเหล่านี้ พวกเขากำลังมองหางานในองค์กรที่ส่งเสริมความสมดุลในชีวิตการทำงาน วัฒนธรรมการออกกำลังกาย และแม้แต่ความรับผิดชอบต่อสังคม
ในระดับองค์กร
องค์กรต่าง ๆ ยอมลงทุนหลายล้านกับกลยุทธ์ต่าง ๆ เพื่อดึงดูดพนักงานที่มีศักยภาพและรักษาพวกเขาไว้โดยการสร้างความพึงพอใจในงานสูง ความสุข และวัฒนธรรมทีมที่เป็นมิตร มีงานวิจัยหลายชิ้นที่จัดทำขึ้นในอินเดียซึ่งแสดงให้เห็นว่าโดยเฉลี่ยแล้วกว่าครึ่งของแรงงานในประเทศไม่พอใจและไม่มีความสุขกับงานที่ทำ สิ่งนี้ยิ่งทำให้องค์กรต้องออกแบบกลยุทธ์ตามหลักการ 3 ประการ ได้แก่ ความไว้วางใจในพนักงาน ความมุ่งมั่นต่อสังคมขององค์กร และการสร้างทีม
หลายองค์กรทำผิดพลาดโดยลืมไปว่าพนักงานของตนเป็นผู้ใหญ่
พวกเขาไม่เชื่อใจพวกเขาด้วยการตัดสินใจง่ายๆ ตัวอย่างทั่วไปคือการใช้ไบโอเมตริกเพื่อบันทึกชั่วโมงทำงาน ในขณะที่องค์กร ในวิสัยทัศน์หรือพันธกิจสำหรับพนักงาน อาจเน้นย้ำถึงความมุ่งมั่นในการไว้วางใจพนักงานของตน แต่ระบบในชีวิตประจำวันของพวกเขาแสดงให้เห็นเป็นอย่างอื่น แม้ว่าอาจเป็นคำสั่งหรือข้อกำหนด แต่การฝ่าฝืนกฎนี้สามารถแสดงว่าองค์กรยินดีที่จะดำเนินการตามการพูดคุย ภาคธุรกิจสามารถใช้แนวทางจากภาคส่วนที่ไม่แสวงหาผลกำไรซึ่งการเจาะเวลาไม่ใช่พารามิเตอร์ในการตัดสินประสิทธิภาพ
หลักการอีกประการหนึ่งในการวางกลยุทธ์คือการสร้างความเชื่อมั่นในความมุ่งมั่นทางสังคมขององค์กร การวิจัยได้ขนานนามคนรุ่นมิลเลนเนียลทั่วโลกว่าเป็น “รุ่นผู้ให้” พวกเขาเชื่อในการเป็นอาสาสมัคร การกุศล และต้องการเป็นส่วนหนึ่งของธุรกิจที่รับผิดชอบต่อสังคม พนักงานในภาคส่วนองค์กรไม่เหมือนกับภาคส่วนที่ไม่แสวงหาผลกำไร ซึ่งไม่เหมือนกับภาคส่วนที่ไม่แสวงหาผลกำไร ผู้คนและสังคม อย่างไรก็ตาม แต่ละองค์กรมีความรับผิดชอบต่อสังคมและต้องถือว่ามันเป็นภาระผูกพันมากกว่าภาระหรือการประชาสัมพันธ์พนักงานต้องการเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่มีความหมายต่อพวกเขาหรือช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิต
หลักการข้อสุดท้ายคือการสร้างทีมซึ่งอาจเป็นที่พูดถึงมากที่สุดเช่นกัน เมื่อผู้จัดการสร้างทีมที่ยอดเยี่ยม องค์กรจะมองเห็นประโยชน์และเติบโตไปพร้อมกับทีม องค์กรที่ดีที่สุดทำงานบนแนวคิดของการทำงานร่วมกัน
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรวมหลักการทั้งสามนี้เข้าด้วยกันและยังทำให้พนักงานของคุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้สัมผัสหลักการเหล่านี้คือการเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมเดินหาทุนหรือวิ่งมาราธอนเพื่อระดมทุน ลองนึกภาพว่าทีมงานที่มีพนักงานสี่คนจากทั่วทั้งองค์กรเดินเป็นระยะทาง 100 กม. ร่วมกัน ใช้เวลาหลายวันในการฝึกซ้อม ระดมทุนเพื่อการกุศล แล้วเดินทางที่เหน็ดเหนื่อยให้เสร็จสิ้นภายใน 48 ชั่วโมง องค์กรต่างๆ ที่เข้าร่วมการเดินหมากด้วยสาเหตุดังกล่าวได้รายงานถึงระดับแรงจูงใจที่สูงขึ้นในหมู่พนักงานที่เข้าร่วม ความเข้าใจในทีมที่ดีขึ้นในที่ทำงาน และความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เน้นการออกกำลังกายต่อไป
เครดิต :> ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
